Разминка

Перед основной работой выполните разминку. Разминка помогает подготовить ваше тело и мозг к работе. 

Упражнение 1. 

Бег на месте. Подбрасываем и ловим мяч двумя руками. Выполняем по 10 раз в каждую сторону. 

Упражнение 2. 

Бег на месте. Перебрасываем мяч с одной руки в другую. 10 раз через вверх, 10 раз через пол. 

Упражнение 3. 

Стоим в стойке. В каждой руке по одному мячу. Держим один чуть впереди, другой сзади ладони. Начинаем подкидывать мяч с одной руки в другую. 

Упражнение 4. 

Стоим в стойке. Бросаем два мяча – ловим сверху одной рукой. 

Упражнение 5. 

Работаем одним мячом. Стоим в стойке в расстоянии 1 м от стены, кидаем мяч не выше подбородка, фиксируем мяч взглядом корпусом. Левой рукой бросаем – правой ловим. И наоборот.